Er zijn veel tai chi oefeningen, blader youtube door en je wordt ermee overspoeld. Hoeveel van deze oefeningen je ook kent of doet, binnen elke training is het belangrijk om deze goed te doen, veelvuldig te oefenen zodat je daarin de nodige routine in kunt krijgen.

Binnen onze lessen starten wij altijd met een set van 5 Tai Chi Basisoefeningen (soms doen we er 3 van). Door middel van repetitie bekwaamt men zich in eerste instantie in deze ‘vreemde bewegingen’. Hierbij wordt rekening gehouden met coördinatie van de manoeuvres en samenhangende ademhaling. Naast deze vrij statische basis, is het loopwerk binnen Tai Chi Quan belangrijk. De basis moet er zijn voordat de vorm begrepen kan worden.

In de video is onze 2e basisoefening te zien, waarbij feitelijk 3 cirkels gemaakt worden (vanuit de benen, lichaam en armen). Het is een ontspannen oefening waarbij beweging en ademhaling synchroon verlopen.

Oefening Basis enkelzijdig zijde-wikkelen

Meer Online oefenen

Misschien wil je voordat je tai chi gaat trainen, eerst het fundament van tai chi leren. Of komt het momenteel qua tijd niet uit? Of je wilt gewoon algemene basiskennis opdoen. Dan biedt onze online cursus Tai Chi Basis Fundamentals uitkomst.

Leer op eigen tempo, in 4 lessen, het fundament om een solide start te maken:
* ademhaling,
* stretching & losmaken,
* basishouding
* structuur & lichaamsbewustzijn

Klik hier: Ja, ik wil de Online cursus volgen!

Naast deze cursus fundamentals, hebben we nog 3 opvolgende tai chi cursussen ontwikkeld:
* Tai Chi Essentials 1
* Tai Chi Essentials 2
* Tai Chi Vorm Deel 1